Prenatal – Yoga für Schwangere

Yogakurse für Schwangere in Böblingen / SindelfingenNeun ganz besondere Monate erfordern eine besondere Yogapraxis!

Yoga eignet sich während der Schwangerschaft ideal als sanftes Training. Den besonderen Umständen angepasste Übungen kombiniert mit bewusstem Atmen und der Aufmerksamkeit auf den Beckenboden machen nicht nur Spaß sondern bereiten Dich auch auf das Erlebnis Geburt vor. Yoga ist auch schwanger ein angenehmes Training, hilft Dir mobil zu bleiben und Kraft für die Geburt sowie die erste Zeit danach zu sammeln. Selbstverständlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz!

Geeignet für alle schwangeren Frauen mit oder ohne Vorerfahrung im Yoga ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft (bei früherem Einstiegswunsch bitte zuvor Rücksprache).

Yoga Prenatal als Gruppenkurs: Ab September gibt es wieder ein regelmäßiges Kursangebot in Kirchheim – Ötlingen am Dienstag Abend.

Yoga Prenatal ganz persönlich 1:1: Gemeinsam stimmen wir ein für Dich passendes Übungsprogramm zusammen, das dich in Deiner Yogapraxis zu Hause unterstützt. Dabei berate ich Dich zu allem, was während der Schwangerschaft förderlich ist und welche Asanas Du in dieser besonderen Zeit lieber nicht oder nur angepasst üben solltest. Auch wenn Du schwangerschaftsspezifische Beschwerden hast, kann Yoga oft helfen, diese zu lindern.

Prenatal Workshops: Im Herbst & Winter finden über die Familienbildungsstätte Kirchheim mehrere Prenatal Yoga Workshops mit mir statt, in denen wir unterschiedliche Themenaspekte vertiefen. Diese sind für alle werdenden Mamas geeignet – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung, Erst- oder Mehrgebärende. Sie eignen sich ergänzend zum Geburtsvorbereitungskurs,  falls Du keinen GVK gefunden hast oder nicht erneut einen belegen willst, dich aber trotzdem auf deine weitere Schwangerschaft vorbereiten möchtest.

Zu mir: Selbst Mama 2er Kinder habe ich während beider Schwangerschaften Yoga praktiziert und die vielen Vorzüge, die eine regelmäßige Übungspraxis während der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung hat, ganz praxisnah kennenlernen düfen. Zudem bin ich als in pre- und postnatalem Yogaunterricht bei einem von der Yoga Alliance anerkannten Yogastudio ausgebildet. Durch meine laufende Fortbildung als Yogatherapeutin kann ich zudem noch besser auch spezifische Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten, mit passenden Übungen eingehen.
Ich freue mich wirklich sehr darauf, mit Dir und Deinem Bauchzwerg im persönlichen Einzelsetting oder im Kurs Yoga zu machen!


Gruppenkurs Prenatal:

ab 20. September 2022 regelmäßig dienstags 19.00 – 20.15 Uhr
Saal der Waldorf Kita Kirchheim-Ötlingen (Veilchenweg 4) – 2. OG

Kosten 5 Termine  – 75 €



Yoga Prenatal 1:1 – Yoga speziell für Dich und Dein Baby

Im Einzelsetting können wir ganz individuell auf Deine persönlichen Themen eingehen.


Prenatal Workshops:

In einzeln buchbaren Workshops am Wochenende steigen wir mit einer kleinen Gruppe tiefer in bestimmte Themen zur Gebrtsvorbereitung mit Yoga ein.

  • Atmung & Loslassen am 18.09.2022
  • Yogaroutine in der Schangerschaft am 20.11.2022
  • Mentale Hilfen am 15.01.2023
  • Bewegt durch die Geburt am 12.02.2023

Kosten: 26 € für 2,5 Stunden Workshop – buchbar in Kürze über die FBS Kirchheim


Mehr Infos zu allen Kursen

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