Nun zum Ende des Jahres lohnt es sich zurückzuschauen. Oft ist uns im Tun gar nicht bewusst, was wir so alles schaffen! Und wenn wir nicht schon in Achtsamkeit geübt sind, rauscht Tag für Tag, Monat für Monat an uns vorbei und eh wir uns versehen, ist das aktuelle Jahr…
Eine Morgenroutine ist eine wunderbare Möglichkeit um gleich am Morgen etwas für Dich zu tun, bewusst in den Tag zu starten und Kraft zu schöpfen für die Herausforderungen des Alltags. Im Folgenden Artikel erzähle ich Dir kurz, wie ich zu meiner Morgenroutine gekommen bin und wie auch Du es schaffen…
Du willst eine regelmäßge Auszeit in Dein Alltag etablieren? Der Morgen eignet sich ideal, um sich auf eine positive Qualität für den Tag zu konzentrieren. Heute teile ich Dir eine kraftvolle Übung hierfür.
Schwangerschaft – eine aufgregende Zeit, eine Zeit voller Veränderungen und oft auch verbunden mit vielen Fragezeichen. Ich gebe dir im folgenden ein paar Tipps aus meiner Erfahrung als Prenatal-Yogalehrerin und Mama zweier Kinder, was gut tut und was Du in diesen besonderen 9 Monaten beachten sollest.
Ein Aspekt aus den Yogasutren, den ich mir insbesondere zum Jahreswechsel immer wieder gerne vor Augen führe, ist aparigraha. Dieses Prinzip ist eines der 5 Yamas, der Verhaltensgebote aus dem achtgliedrigen Yogapfad nach Patanjali, die einen guten Umgang mit unserer Umwelt definieren. Aparigraha bedeutet soviel wie Nicht-Horten. Es meint damit…